-Arranque -Empuje -apoyo
En cada fase una parte del cuerpo debe estar especialmente dispuesta para el esfuerzo físico que se va a realizar, y se deben realizar los esfuerzos en ciertas medidas para poder llegar a una máxima velocidad en las diferentes partes de una pista.
Sabias que el patinaje no solo involucra la respiración aerobia sino también la anaerobia, es decir requiere esfuerzo continuo por periodos prolongados de tiempo y esfuerzo máximo en periodos cortos de tiempo.
Las lesiones más frecuenters de un patinador son: Lesiones tendinosas
Fracturas óseas Luxaciones
Lesiones musculares
Desgarros musculares
Los músculos más afectados en la práctica del patinaje en su orden:
- Aductores
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Gastrosoleos
http://sobreelpatinaje.blogspot.com/
0 comentarios:
Publicar un comentario